۴۰ کار مفید برای سلامتی
صفحه 1 از 1
۴۰ کار مفید برای سلامتی
در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
۱) مسواک بزنید.
۲) ۱۵تا بشین پاشو بروید.
۳) صاف بنشینید.
۴) یک سیب بخورید.
۵) سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
۶) بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
۷) ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
۸) یک لیوان آب بنوشید.
۹) لبخند بزنید.
۱۰) یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.
۱۱) یک نفس عمیق بکشید.
۱۲) ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۳) کمربندتان را ببندید.
۱۴) دست هایتان را بشویید.
۱۵) به مادرتان تلفن کنید.
۱۶) یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
۱۷) خودکاری که نمی نویسد را دور بیاندازید.
۱۸) هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.
۱۹) کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
۲۰) کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
۲۱) پنجره ای را باز کنید.
۲۲) نظری در یک وبلاگ بنویسید.
۲۳) فرزندانتان را بغل کنید.
۲۴) کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
۲۵) از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
۲۶) لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
۲۷) یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
۲۸) کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
۲۹) نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
۳۰) به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
۳۱) چند دقیقه استراحت کنید.
۳۲) میز کار و صفحه ی نمایشگرتان را تمیز کنید.
۳۳) پنج دقیقه بازی کنید.
۳۴) کمی آجیل بخورید.
۳۵) یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
۳۶) یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
۳۷) چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
۳۸) این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
۳۹) دست و صورتتان را بشویید و 2 دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)
۴۰) برای پرنده ها دانه بریزید.
یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!
کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می شوند. انجام دادن هر کدام از
آنها حداکثر 10 دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین
الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک
لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می کنید
بخورید.
۱) مسواک بزنید.
۲) ۱۵تا بشین پاشو بروید.
۳) صاف بنشینید.
۴) یک سیب بخورید.
۵) سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
۶) بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
۷) ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
۸) یک لیوان آب بنوشید.
۹) لبخند بزنید.
۱۰) یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.
۱۱) یک نفس عمیق بکشید.
۱۲) ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۳) کمربندتان را ببندید.
۱۴) دست هایتان را بشویید.
۱۵) به مادرتان تلفن کنید.
۱۶) یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
۱۷) خودکاری که نمی نویسد را دور بیاندازید.
۱۸) هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.
۱۹) کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
۲۰) کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
۲۱) پنجره ای را باز کنید.
۲۲) نظری در یک وبلاگ بنویسید.
۲۳) فرزندانتان را بغل کنید.
۲۴) کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
۲۵) از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
۲۶) لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
۲۷) یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
۲۸) کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
۲۹) نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
۳۰) به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
۳۱) چند دقیقه استراحت کنید.
۳۲) میز کار و صفحه ی نمایشگرتان را تمیز کنید.
۳۳) پنج دقیقه بازی کنید.
۳۴) کمی آجیل بخورید.
۳۵) یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
۳۶) یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
۳۷) چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
۳۸) این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
۳۹) دست و صورتتان را بشویید و 2 دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)
۴۰) برای پرنده ها دانه بریزید.
یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!
کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می شوند. انجام دادن هر کدام از
آنها حداکثر 10 دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین
الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک
لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می کنید
بخورید.
Similar topics
» ۱۷ راهی که به سلامتی ختم می شود
» [b]راز هایی برای مـردان[/b]
» ...تلاش برای روزی
» پناهگاهی برای قلب های کوچک
» وحشی گری فرانسوی ها برای یک پرس "جگر چرب"
» [b]راز هایی برای مـردان[/b]
» ...تلاش برای روزی
» پناهگاهی برای قلب های کوچک
» وحشی گری فرانسوی ها برای یک پرس "جگر چرب"
صفحه 1 از 1
Permissions in this forum:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
|
|
2014-04-24, 14:32 by Admin
» آیا از رئیس جمهور خود رضایت دارید؟
2013-11-07, 04:50 by sekander
» دانلود ترانه هایی عارف جعفری(َترانه یی جدید مادر از عارف جعفری)(Download Madar Aref Jafari )
2013-04-08, 17:07 by Admin
» کلپ "براي تاريخ"مربوط به فاجعه افشار و خيانت مزدورها
2013-01-17, 15:22 by Admin
» مزاری ماندگار ترین تلاش درتاریخ هزاره های افغانستان
2013-01-17, 15:22 by Admin
» مجموعه سخنرانی های بابه مزاری
2013-01-17, 15:22 by Admin
» دمبوره خانه آبه میرزا|Damboora
2013-01-05, 15:15 by Admin
» غزل
2012-12-30, 20:22 by عبدالمتین کریمی
» دانلود آلبوم صیاد از عارف جعفری(Download Sayad-Aref Jafari)
2012-12-28, 19:20 by mostafa
» اسم كسي كه دوسش داري
2012-11-18, 02:00 by mojtaba
» بیا تو زیبا ترین جمله ای رو که دوست داری بگو
2012-11-18, 01:45 by mojtaba
» haghighat!
2012-11-18, 01:18 by mojtaba
» امروز صبخ تو خودم خورد شودم تاحالا چند بار بخاطر افغانی بودنت غرورت شکست
2012-10-13, 00:52 by pakota
» تست آنلاين تعيين سطح زبان انگليسي
2012-09-03, 01:39 by REZA LOVE AFG
» بهترین آموزشگاه زبان انگلیسی تو مشهد كجاست ؟
2012-07-29, 13:34 by مهدی
» دیوان صوتی حافظ از روی تصحیح علامه قزوینی و استاد قاسم غنی
2012-07-19, 15:45 by tamana
» كاروان ورزشي افغانستان در بازي هاي تابستاني لندن 2012
2012-07-19, 13:19 by tamana
» پروژه امارات برای دور زدن تنگه هرمز افتتاح شد
2012-07-16, 13:34 by tamana
» گلشیفته زن روسپی افغان !
2012-07-15, 18:39 by tamana
» نمائی از شغل های متفاوت در افغانستان
2012-07-15, 17:55 by tamana
» عکس زن
2012-07-15, 17:54 by tamana
» جغرافیای ایرانِ شاهنامه
2012-07-12, 17:15 by tamana
» راهپیمایی اعتراضی به تیرباران یک زن در شمال کابل
2012-07-12, 12:57 by tamana
» رفسنجانی خاطرات خود از 'مسائل مهم' را کجا ثبت می کند؟
2012-07-11, 13:15 by tamana
» فتح اصفهان
2012-07-10, 17:03 by somayerezayi
» درخواست بازداشت عاملان حمله به خانه مهاجران افغان در یزد
2012-07-07, 13:22 by somayerezayi
» عکاس باشي
2012-06-20, 22:42 by somayerezayi
» کسب مقام دوم عکس انترکشن توسط نجیب الله مسافر
2012-06-20, 22:15 by somayerezayi
» پدیده جدید موسیقی افغانستان عارف جعفری
2012-06-20, 22:10 by somayerezayi
» دانلود کتاب تاریخ تمدن ویل دورانت
2012-05-26, 21:48 by tamana
» Download Shahname Ferdowsi دانلود شاهنامه فردوسی
2012-05-23, 11:03 by tamana
» تست آنلاین افغانستان شناسی
2012-05-22, 15:32 by tamana
» جاپان ۵۰۰ بورس تحصیلی به دانشجویان افغانستان اعطا کرد
2012-05-22, 06:46 by mirvais
» شعر افغانستان
2012-05-18, 23:10 by Admin
» نگاهی به سه فلم؛ مستند کردن شهر کابل
2012-05-18, 19:02 by Admin
» نگاه کوتاه بر کارتون بُـزِ چـینـی+دانلود
2012-05-18, 18:53 by Admin
» دروغ جدید خبرگزاری مهر درباره نشست غزنه
2012-05-18, 12:11 by Admin
» صفحه طراحی بنر انجمن گفتمان
2012-05-12, 11:01 by ahmad siar
» روح الله نیکپا قهرمان افسانه ساز
2012-05-10, 18:24 by Admin
» شخصیت شناسی اعضای انجمن
2012-05-10, 14:29 by Admin